ข้อแรก: อย่าแบกไว้บนหลังเป็นเวลานาน หากคุณกำลังออกกำลังกายเป็นเวลานาน เป็นการดีที่สุดที่จะไม่สะพายเป้ของคุณเป็นเวลานาน แน่นอนว่ามันไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณที่จะพกติดตัวไปเป็นเวลานาน พยายามถือมันด้วยมือหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองชั่วโมง แล้วแบกไว้บนหลังของคุณ เพื่อให้การทำงานและการพักผ่อนร่วมกันสามารถย......
อ่านเพิ่มเติม